Umumnya batas pertumbuhan pada laki-laki berakhir pada usia 16 tahun
Sedangkan bagi perempuan antara usia 14-15 tahun.
Meski begitu, Anda tidak perlu cemas
Karena masih ada beberapa cara meninggikan badan yang sehat dan alami.
Beragam Cara Meninggikan Badan yang Sehat dan Alami
1. Memperbaiki pola makan
Beberapa jenis makanan sumber vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, keju, serta produk susu lain, seperti yoghurt, margarin dan es krim.
2. Tidur yang cukup
Pola tidur yang disarankan bagi remaja dan dewasa, berkisar antara 7-9 jam per hari.
3. Rajin olahraga
Ada beberapa olahraga yang dianggap efektif sebagai cara meninggikan badan, di antaranya adalah lompat tali, bersepeda, berenang, bermain basket dan tenis, lari atau berjalan kaki, yoga, push-up, serta sit-up.
Nah itu caranya..
Tak akan mungkin berguna jika anda tidak lakukan
Anda ingin tinggi ??
coba tips di atas..
JANGAN LUPA SUBSCRABE DULUR..
KLIK SUBSCABE
Tidak ada komentar:
Posting Komentar